안녕하세요. 오늘은 방울토마토 효능 대해 알아보겠습니다. 토마토는 신체에 아주 중요한 여러 영양분을 가지고 있는 슈퍼푸드인데요, 체중감소에도 도움이 되고 심장기능과 건강한 피부에 필요한 영양소를 포함되어있습니다. 그만큼 맛도 좋아서 많은 요리에 활용되기도 하는데요, 아래에서 더 자세히 방울토마토 효능 알아보겠습니다.
토마토는 암예방에 효과적이라서 암환자에게 권장을 하고 있는데요 특히 안에 들어있는 비타민c와 기타 항산화제의 훌륭한 공급원으로 알려져 있답니다. 이러한 성분으로 토마토는 자유 라티칼 형성을 방지하는데 도움이 되기도 합니다. 활성산소가 중요한 이유는 암을 유발하는 것으로 알려져 있기 때문인데요, 최근 연구로 알아보면 베타카로틴의 섭취량이 높은 경우 전립선암의 종양 발달 예방에 영향을 준다고 보고되어있기도 합니다. 또한 결장암의 위험을 감소시키고 섬유질이 굉장히 많아서 대장암 위험에도 감소되는 효과를 주기도 합니다.
당뇨병 관리에 좋은 토마토 효능! 많은 연구에 따르면 토마토를 먹은 당뇨병 환자는 혈당도 낮아지고 인슐린 수치가 개선되었다는 연구가 있습니다. 또한 변비에도 도움이 되기에 다이어트에도 도움이 됩니다. 토마토에는 수분함량이 높고 섬유질이 많아서 정상적인 배변활동에 도움이 됩니다. 또한 섬유질은 대변에 부피를 더하고 변비를 줄이기 위해 굉장히 도움이 됩니다. 피부미인은 토마토를 먹는다고 하는데요, 토마토에는 비타민c가 많이 함유되어있어서 체내 콜라겐 생성에 도움이 됩니다. 콜라겐 생성이 중요한 이유는 주름과 처 진피부에 중요한 역할을 하기 때문이지요.
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