우유 효능

안녕하세요. 오늘은 영양가도 높고 맛있는 우유 효능에 대해 알아보려고 합니다. 

 

 

우유의 효능중에 가장 유명한 피부관리!

피부관리에 도움이 되는 우유는 안에 들어있는 성분 덕분인데요, 세라마이드와 지질성분은 피부에 영양을 공급해주고 미백효과에 도움되며 피부 각질 제거에 굉장한 효과가 있습니다. 그래서 우유 세안도 하시는 분들도 계시는데요, 저 같은 경우에는 잘 맞지 않았습니다.

 

 

 

충치예방이 되는 우유의 효능 알고계셨나요? 저는 이번에 알아보면서 알게 됐는데요, 우유 속에는 칼슘과 카제인이라는 성분이 들어있는데 이게 바로 충치를 예방하는 효능입니다. 어린아이들에게 우유를 권하는 이유가 충치예방뿐만 아니라 칼슘이 많이 들어가 있기에 키 성장에 도움이 되기 때문입니다. 추가적으로 혹시 이가 갑자기 빠졌다면 치아가 상하기 전에 우유에 담가 치과를 방문하시면 치아가 상한 것을 방지해준다고 합니다.

 

 

 

임산부에 효과적인 우유! 우유는 안에 성분이 비타민, 단백질, 칼슘 등 여러영양소들이 풍부하기 때문에 태아와 산모에게 도움이 됩니다. 또한 출산 후에도 에스트로겐 수치가 떨어져 칼슘 흡수율이 낮아지기 때문에 칼슘 섭취는 필수이며, 비타민d를 같이 섭취해주시면 더더욱 효과적입니다. 그리고 산후우울증으로 인해 고생하시는 분들이 많은데요, 이때 우유를 자주 마셔준다면 예방이 된다고 합니다.